«Не пропусти удар»: что важно знать оренбуржцам о здоровье сердца
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В 2026 году его девиз — «Не пропусти удар».
Специалисты напоминают: многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно контролировать, а при тревожных симптомах важно своевременно обращаться за медицинской помощью.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. При этом на здоровье сердца во многом влияют ежедневные привычки и контроль основных показателей организма.
Что рекомендуют специалисты?
5 правил для здоровья сердца:
высыпаться и соблюдать режим сна;
уделять физической активности не менее 150 минут в неделю;
поддерживать здоровую массу тела;
отказаться от курения и по возможности избегать пассивного курения;
ограничивать продукты с трансжирами, которые могут содержаться в фастфуде, некоторых видах выпечки и ультраобработанных продуктах.
Главное правило — не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проверять здоровье сердца.
Фото Олега Рукавицина
