Осенью лучше пить меньше кофе: почему привычка бодриться может навредить
В холодный сезон избыток кофеина перегружает организм, особенно если есть проблемы с сосудами или дефицит магния.
Врачи отмечают: 1–2 чашки в день безопасны. Но если глушить напитком постоянную усталость, начнутся проблемы:
Рост стресса: кофеин может повысить уровень кортизола.
Потеря магния: избыток кофе ускоряет его выведение из организма.
Вывод: не используйте кофе как бесконечный стимулятор.
