Насколько здоровые привычки в вашей семье
Привычки, которые сопровождают нас на протяжение всей жизни, закладываются именно в детстве. Ребенок, как губка, впитывает всё, что видит внутри семьи. Поэтому врачи по медицинской профилактике подчеркивают, что важно формировать здоровые привычки именно с самого раннего возраста.
Чтобы ЗОЖ давался легко, он просто должен быть привычной частью вашей жизни, а не чем-то особенным, на что нужно выделять дополнительные силы и время.
Здоровье ребенка начинается с родителей и их образа жизни!
Давайте проверим, какие полезные привычки есть в вашей семье?
Ложимся спать до 23:00.
Утром чувствуем себя бодрыми и энергичными.
Завтрак обязательное начало каждого нашего дня.
У нас в рационе есть овощи и фрукты на ежедневной основе.
Мы питаемся разнообразно (курица, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые, зелень).
Во время еды мы не используем телефон/телевизор.
В телефоне проводим менее 2 часов в день, а за час до сна убираем.
Мы любим ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Регулярно проходим профилактические осмотры.
Соблюдаем правила личной гигиены.
В нашей семье принято заботиться об общем эмоциональном состоянии (присутствует поддержка, забота, доверие, взаимопонимание).
Мы не заставляем ребенка быть «идеальным», а формируем его привычки постепенно, опираясь на собственный пример.
Ребенку с детства необходимо знать, что забота о своем здоровье – это очень важно. Начните заботу о себе с формирования здоровых привычек, и вы заметите, как ваша жизнь поменяется.
