Почему в конце августа накатывает тоска и как с этим справиться?
В последние недели лета многие чувствуют грусть и тревогу. Кажется, что время пролетело зря, а долгожданный отдых так и не наступил.
Психотерапевты называют это синдромом «неуспевшего». Это не болезнь, а реакция на завышенные ожидания. Мы хотим за три месяца успеть всё: отпуск, спорт, ремонт, встречи с друзьями.
Когда картинка не совпадает с реальностью, приходят разочарование и вина. Ситуацию усугубляют соцсети, где чужая жизнь кажется идеальной. Что делать?
Смените фокус. Не считайте упущенное. Запишите то, что действительно получилось сделать.
Выключите сравнения. Помните, что идеальные фото в сети — лишь красивая обложка.
Замедлитесь. Просто насладитесь оставшимися теплыми днями без погони за планами.
