Не только память: оренбургские врачи рассказали, как снизить риск болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера — тяжелое нейродегенеративное заболевание, при котором гибнут клетки мозга. Первые изменения могут начаться за 10–15 лет до появления симптомов.
Врачи центра медицинской профилактики назвали РИА56 основные факторы риска: возраст старше 65 лет, наследственность, диабет, гипертония, ожирение, черепно-мозговые травмы, хронический стресс, недосып и низкая умственная активность.
Снизить вероятность развития болезни помогают:
не менее 150 минут физической активности в неделю;
средиземноморская диета;
постоянная тренировка мозга (изучение языков, музыка, шахматы);
контроль давления, сахара и холестерина;
активное общение.
По словам специалистов, начинать профилактику лучше уже в 40–50 лет, хотя полезна она в любом возрасте.
