Тыква — королева осеннего стола!
Жителям Оренбуржья напомнили, почему стоит добавить этот овощ в меню. Всего 26 ккал на 100 г, никаких вредных жиров и крахмала — зато много клетчатки и сока.
А еще тыква — настоящий кладезь витаминов С и В, калия и железа. Провитамина А в ней в 5 раз больше, чем в моркови!
Любите семечки? Они тоже очень полезны: цинк и магний для иммунитета и сердца, фитостерины против «плохого» холестерина и растительный белок.
Добавляйте тыкву в рацион — вкусно и полезно!
