Почему ты пьешь?
Опасность употребления алкогольных напитков – потеря контроля. Задайте себе вопрос: «Для чего я выпиваю?»
За компанию.
К сожалению, в представлении многих людей, любой праздник, встреча с семьёй или друзьями – обязательно про алкоголь. Уже с детства ребёнок впитывает этот образец поведения – в ходе игры дети за столом «чокаются» пустыми стаканчиками. Становясь частью взрослого общества, человек неосознанно наливает себе напиток, потому что так принято. Спиртное в этом случае выступает как способ влиться в компанию, почувствовать себя «своим».
Как решать: будь верен своему решению – если сегодня не пьете, то не пьете совсем – ни бокал, ни рюмку за компанию, ни даже просто понюхать. Заранее продумайте ответ, если окружающие будут мучить вопросами: «Почему не пьешь?». Можете присоединиться к человеку, который также не пьёт – вместе давать отпор проще. Можете участвовать в ритуалах – наполнить бокал для напитков чем-то безалкогольным, чокаться, говорить тосты. Если находиться в компании невыносимо, лучше уйти, ведь если всё веселье держится только на алкоголе, то это не настоящее веселье.
Связь с психикой:
• без алкоголя мне тревожно/ пусто
• возможность быть собой
• расслабление.
Задайте себе вопрос: «Пил бы я, если бы алкоголь перестал действовать на мою нервную систему?». Остановитесь на мгновение, позвольте себе быть счастливым просто по тому, что это ты, без допинга, без алкоголя. Подумай, как ты ещё можешь закрыть свою потребность в эмоциях, не стесняйся обращаться к специалисту.
Ради вкуса.
Некоторые виды напитков действительно имеют свой вкус, но в этой ситуации важно знать чувство меры – любой деликатес хорош в небольшом объёме.
