«Не пропусти удар»: что важно знать оренбуржцам о здоровье сердца

Не пропусти удар: что важно знать оренбуржцам о здоровье сердца

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В 2026 году его девиз Не пропусти удар.

Специалисты напоминают: многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно контролировать, а при тревожных симптомах важно своевременно обращаться за медицинской помощью.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. При этом на здоровье сердца во многом влияют ежедневные привычки и контроль основных показателей организма.

Что рекомендуют специалисты?

5 правил для здоровья сердца:

высыпаться и соблюдать режим сна;

уделять физической активности не менее 150 минут в неделю;

поддерживать здоровую массу тела;

отказаться от курения и по возможности избегать пассивного курения;

ограничивать продукты с трансжирами, которые могут содержаться в фастфуде, некоторых видах выпечки и ультраобработанных продуктах.

Главное правило не игнорировать тревожные симптомы и регулярно проверять здоровье сердца.

Фото Олега Рукавицина