Насколько здоровые привычки в вашей семье

Насколько здоровые привычки в вашей семье

Привычки, которые сопровождают нас на протяжение всей жизни, закладываются именно в детстве. Ребенок, как губка, впитывает всё, что видит внутри семьи. Поэтому врачи по медицинской профилактике подчеркивают, что важно формировать здоровые привычки именно с самого раннего возраста.

Чтобы ЗОЖ давался легко, он просто должен быть привычной частью вашей жизни, а не чем-то особенным, на что нужно выделять дополнительные силы и время.

Здоровье ребенка начинается с родителей и их образа жизни!

Давайте проверим, какие полезные привычки есть в вашей семье?

Ложимся спать до 23:00.

Утром чувствуем себя бодрыми и энергичными.

Завтрак обязательное начало каждого нашего дня.

У нас в рационе есть овощи и фрукты на ежедневной основе.

Мы питаемся разнообразно (курица, рыба, мясо, молочные продукты, бобовые, зелень).

Во время еды мы не используем телефон/телевизор.

В телефоне проводим менее 2 часов в день, а за час до сна убираем.

Мы любим ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Регулярно проходим профилактические осмотры.

Соблюдаем правила личной гигиены.

В нашей семье принято заботиться об общем эмоциональном состоянии (присутствует поддержка, забота, доверие, взаимопонимание).

Мы не заставляем ребенка быть идеальным, а формируем его привычки постепенно, опираясь на собственный пример.

Ребенку с детства необходимо знать, что забота о своем здоровье это очень важно. Начните заботу о себе с формирования здоровых привычек, и вы заметите, как ваша жизнь поменяется.