Не только память: оренбургские врачи рассказали, как снизить риск болезни Альцгеймера

Не только память: оренбургские врачи рассказали, как снизить риск болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера тяжелое нейродегенеративное заболевание, при котором гибнут клетки мозга. Первые изменения могут начаться за 1015 лет до появления симптомов.

Врачи центра медицинской профилактики назвали РИА56 основные факторы риска: возраст старше 65 лет, наследственность, диабет, гипертония, ожирение, черепно-мозговые травмы, хронический стресс, недосып и низкая умственная активность.

Снизить вероятность развития болезни помогают:

не менее 150 минут физической активности в неделю;

средиземноморская диета;

постоянная тренировка мозга (изучение языков, музыка, шахматы);

контроль давления, сахара и холестерина;

активное общение.

По словам специалистов, начинать профилактику лучше уже в 4050 лет, хотя полезна она в любом возрасте.