Жара идет на рекорд: Оренбург накроет аномальный зной
В ближайшие дни в городе ожидается экстремальная жара: +36…+38° в тени.
При такой температуре резко возрастает нагрузка на сердце и сосуды. В зоне особого риска — пожилые люди, дети, оренбуржцы с лишним весом и хроническими заболеваниями.
Памятка, как пережить зной:
Прячьтесь от солнца: с 11:00 до 17:00 оставайтесь в тени или помещении.
Снизьте нагрузки: перенесите спорт и тяжелую работу на утро или вечер.
Одевайтесь правильно: выбирайте светлые натуральные ткани и головные уборы.
Пейте воду: замените газировку и энергетики чистой водой или морсом.
Исключите алкоголь: спиртное в жару бьет по сердцу.
Охлаждайтесь: чаще умывайтесь или принимайте прохладный душ.
