Забота о себе — это не эгоизм и не каприз. Это осознанное внимание к собственным потребностям: физическим, эмоциональным, ментальным, социальным и духовным.
Она помогает сохранять ресурс, предотвращать выгорание и жить устойчиво, даже в условиях стресса.
Это не значит делать «только приятное». Иногда забота — это вовремя лечь спать, сказать «нет» или пойти к врачу.
