21 июля — День вредной еды. Как согрешить без вреда для здоровья?
Нас тянет на фастфуд из-за эволюции: мозг считает жир и сахар главной наградой. Однако плата за минутную слабость высока.
Бургеры и чипсы вызывают резкие скачки сахара и быстрый голод, избыток соли задерживает воду и поднимает давление, а тяжелые трансжиры бьют по сосудам.
Диетологи разрешают редкие читмилы, если соблюдать правила безопасности. Не голодайте перед едой, чтобы контролировать порцию, и выберите что-то одно — либо десерт, либо основное блюдо.
Замените газировку чистой водой, добавьте к заказу порцию свежих овощей и обязательно прогуляйтесь после обеда.
Кстати, в Оренбуржье растет число заведений со здоровыми альтернативами фастфуду.
Признавайтесь в комментариях: какая «вредность» — ваша главная слабость?
