21 июля — День вредной еды

21 июля День вредной еды. Как согрешить без вреда для здоровья?

Нас тянет на фастфуд из-за эволюции: мозг считает жир и сахар главной наградой. Однако плата за минутную слабость высока.

Бургеры и чипсы вызывают резкие скачки сахара и быстрый голод, избыток соли задерживает воду и поднимает давление, а тяжелые трансжиры бьют по сосудам.

Диетологи разрешают редкие читмилы, если соблюдать правила безопасности. Не голодайте перед едой, чтобы контролировать порцию, и выберите что-то одно либо десерт, либо основное блюдо.

Замените газировку чистой водой, добавьте к заказу порцию свежих овощей и обязательно прогуляйтесь после обеда.

Кстати, в Оренбуржье растет число заведений со здоровыми альтернативами фастфуду.

Признавайтесь в комментариях: какая вредность ваша главная слабость?