Тренд или реальная польза: всё, что нужно знать о псиллиуме
Псиллиум (шелуха подорожника) — главный суперфуд для кишечника, состоящий из растворимой клетчатки.
Польза:
Налаживает стул (эффективен и при запорах, и при диарее).
Снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови.
Продлевает сытость, помогая контролировать вес.
Служит пребиотиком для микрофлоры.
Опасности и правила:
Пить много воды! Каждую ложку псиллиума запивайте стаканом воды, иначе он разбухнет в пищеводе и вызовет непроходимость.
Лекарства отдельно: клетчатка мешает усвоению медикаментов. Пейте их с разницей в 2 часа.
Противопоказания: спазмы, острые воспаления ЖКТ, кишечная непроходимость.
