Оренбуржцам на заметку: утренний кофе может запускать стресс
Учёные нашли ещё один минус привычки пить крепкий кофе сразу после пробуждения.
В обычное время кофеин бодрит, блокируя аденозин — вещество, которое расслабляет сосуды и вызывает сонливость.
Но ранним утром нервная система реагирует острее: кофе провоцирует сильный выброс адреналина и норадреналина. В итоге учащается сердцебиение, а сосуды головного мозга сужаются.
Если после утренней чашки становится не по себе — попробуйте уменьшить порцию, заменить робусту на арабику или добавить молока.Доза выше 300–400 мг в сутки (примерно 3 стандартные чашки) уже может вызвать тревогу, тремор рук, аритмию и спутанность сознания.
Особенно актуально для тех, кто встаёт рано на работу или в школу.
