Кондиционер — не панацея: как пережить жару
Когда на улице за +35°C, важно не только прятаться в тени, но и соблюдать простые правила:
Не пейте ледяную воду — лучше комнатной температуры или слегка прохладную.
Охлаждайте шею, запястья и сгибы локтей — это помогает быстрее снизить температуру тела.
Ешьте легкую пищу — овощи, фрукты и салаты вместо тяжелых мясных блюд.
Избегайте резких перепадов температуры — не заходите сразу из жары в сильно охлажденное помещение.
Используйте влажное полотенце на голове или шее — испаряясь, вода помогает организму охлаждаться.
Если появились тошнота, спутанность речи, кожа стала горячей и сухой, а потоотделение прекратилось — немедленно вызывайте скорую помощь.
