Кондиционер — не панацея: как пережить жару

Кондиционер не панацея: как пережить жару

Когда на улице за +35C, важно не только прятаться в тени, но и соблюдать простые правила:

Не пейте ледяную воду лучше комнатной температуры или слегка прохладную.

Охлаждайте шею, запястья и сгибы локтей это помогает быстрее снизить температуру тела.

Ешьте легкую пищу овощи, фрукты и салаты вместо тяжелых мясных блюд.

Избегайте резких перепадов температуры не заходите сразу из жары в сильно охлажденное помещение.

Используйте влажное полотенце на голове или шее испаряясь, вода помогает организму охлаждаться.

Если появились тошнота, спутанность речи, кожа стала горячей и сухой, а потоотделение прекратилось немедленно вызывайте скорую помощь.